Co je embodiment?

Embodiment je více než jen teoretický koncept; je to způsob, jakým vnímáme, prožíváme a rozumíme světu skrze naše tělo. Je to o návratu k sobě samému, o pochopení, že naše tělo je integrální součástí naší identity.

Než Ti nabídnu několik definic a odkazy na vědecké studie, zažij si, co to je embodiment.

‍Zkus to na vlastní kůži:  Nadechni se. Vydechni. Vnímej své tělo. Prožívej. To je embodiment.

Pokud máš rád data, teorie, tak si můžeš přečíst moji 150 stránkovou odbornou práci o embodimentu a embodiment koučování. Klikni zde.

Proč je embodiment důležitý?

Opak embodimentu je odpojení od sebe, to může znamenat, že jsme odpojeni od svého těla, emocí, potřeb, našich smyslů. Konkrétně se to často projevuje jako přílišné trávení času na sociálních sítích, prokrastinace, napětí v těle, potlačování emocí, workoholismus, vyhledávání silných podnětů nebo naopak pocit otupělosti,...

Čím jsme více odpojeni od sebe, tak se snadněji stáváme závislými, ať už jsou to sociální sítě, zážitky, práce, nakupování, jídlo, alkohol,...

Čím více jsme odpojení od sebe, tím se stáváme osamělejšími a izolovanějšími, ztrácíme svůj smysl.

Embodiment koučink

Cíl koučinku je podpora lidí, aby fungovali lépe v profesionálním i osobním životě. (Silere, 2020) Tedy pomáhá s osobnostním růstem, sociálních dovednostech, dosahovat svých cílů, pomáhá překonávat překážky, oprostit se od špatných návyků a vybudovat nové.

V čem je ale tato metoda jiná:

Efektivita:
Místo toho, aby se soustředil pouze na slova a myšlenky, embodiment koučování rozpoznává, že skutečná změna často vyžaduje hlubší zapojení těla. Nicméně se nezaměřuje pouze na tělo, ale na celého člověka a respektuje, že všechny části - mysl, emoce i tělo, jsou důležité a vzájemně se ovlivňují." - Sieler, 2003

Ukazuje se, že tyto přístupy jsou více efektivní než klasické, které pracují pouze s našimi slovy a myslí, ať už se jedná o učení, terapii nebo koučink. Změna přichází rychleji a trvá déle. (Attan et al., 2017)

Praktičnost:
Naše tělo a mozek jsou propojené, lépe řečeno, tvoří jeden celek a změna v našem postoji, dechu, v tom jak se hýbeme ovlivňuje naše myšlení, vnímání a prožívání. (Linden, 2007) Zatímco změna vzorců myšlení může být pomalá a obtížná, změna tělesného nastavení - toho, jak stojíme, jak se chováme a jak se pohybujeme je hmatatelnější a může výrazně ovlivnit náš život. (Walsh, 2019) Čím více jsme si vědomni, co ztělesňujeme a co nás ovlivňuje, tím více máme svobody ve svém životě, cítíme se více naživu a jsme odolnější. (Herbert & Pollatos 2012)

Embodiment:
‍Krom toho, že Ti pomůže naplnit tvé cíle a to efektivněji, tak Ti pomáhá být víc embodied, přítomný a to má za následek toto:

Výsledky mluví za sebe